生理痛改善ナビ

母の味

2012-04-27T03:37:37Z

今日の夜ご飯は、ばあちゃん手作りのたけのこおこわです。一昨日、知り合いの方が山でたけのこを掘ってきて沢山くれた様子。そのままのたけのこは要らないので、調理して持って来てとお願いしました。何が良いかときかれたので迷わずたけのこおこわと答えました。自分では絶対作らないし、作れない。実家は田舎なので、もち米を炊いたりするのは外でするんです。薪で炊くのでとても美味しいんですよ～。母親の味は真似出来ません。教えてもらう事もないのですが、どの料理をしても味が違うんです。微妙な火加減や味付けの違いなんでしょうね。お袋の味って言われるものです。私の料理も子供達はそう思って食べてくれているのでしょうか？なんだか申し訳ない気さえします。こんな味が母の味なんて、お恥ずかしい限りです。そろそろ真剣に母に教えて貰っておこうかな～と思いました。赤飯やおこわは上級テクなので、定番の魚の煮付けを教えてもらおう。自分で作っても美味しいと思った事ないし...。

手間をかけずに増毛したかったらレーザーブラシを使ってみるといいですね。

口コミを参考に

2012-03-31T01:25:43Z

私、少し前からラクトフェリンを飲んでいます。
前々から何かと身体にいいということを聞いてはいたのですが、
どこのメーカーのがいいのか悩んでいました。
数社のメーカーを比較していたのですが、
やっぱり最終的には、口コミを参考にして買いました。
私が買ったのはライオンの製品です。

口コミの数が多かったので安心して買うことができました。
飲んでいる人は、１ヶ月くらいで効果を実感でいたという口コミがありました。
しかも、継続して飲みたいと思っている人が多いってことなんです。
その中でも定期購入して飲んでいる人が多いそうなんです。
やっぱり継続して飲むことでよりいい結果を実感することができるんでしょうね。

私も継続して飲んでいるのですが、定期購入だとライオンからおまけが
もらえることもあるそうなんです。
定期購入にした方がお得みたいなので、変更しようかと思っています。
これからもしばらく継続して飲んで行こうと思っています。
長い人は、どのくらい継続して飲んでいるんでしょうか？

野菜や果物

2012-02-09T07:51:45Z

うちの下の子は、今折り紙で色々と作っています。

昨日作っていたのは、決まった形ではなく、自分なりの形で作った

色々な野菜や果物でした。

「トマト」「ぶとう」「りんご」「キャベツ」「みかん」などなど・・・。

色は本物に合っているけど、折り方は正直言ってめちゃくちゃ・・・

でも、本人なりに満足しているし、本人の中ではちゃんと野菜や果物の

形になってるんですね。

子供ってとても想像力が豊富だなぁ・・・って思います。

大人が考え付かないようなことを絵にしたり、作ったりするんですから

すごいと思います。

幼稚園でも先生が驚くような絵を描くようですよ。

私も子供の頃、そうだったのかなぁ・・・と思い出そうとしているんですけど、

もうすっかり忘れてしまって。。。

コンタクトレンズやメガネを使用している人の中に「レーシック」を考えている

人もいると思います。が、どのようなことをするのか、また術後にどのように

なるのか・・・など、不安だったり疑問だったりすることがあると思います。

病院としっかりレーシック手術の話、また相談をしたりすることが必要では

ないかと思います。

お昼寝

2012-01-17T14:32:48Z

今、子供たちはお昼寝の時間です。
下の子は毎日二時間ぐらいお昼寝をします。寝る時もぐずぐず言わず、添い寝すると20分ぐらいで眠りにつきます。

たまに、一時間もしないうちに起きますが、もう一度寝かせるとまた寝てくれるので楽な感じがします。

娘はというと、遊ぶ事が楽しい時期でなかなかお昼寝してくれず、手を妬く事が多いです。

じゃあ寝かせないで、夜まで起こしておくと晩ご飯を食べる時にはぐずぐず言い出し、結局泣きながら晩ご飯を食べる羽目になってしまいます。

なので少しでもいいからお昼寝してもらおうと寝かしつけるんですが今度は寝すぎて夜になかなか寝付かない事もよくあるのです。

そこらの加減が難しく、毎日四苦八苦しています。保育園でも行ってるとそれなりに体力も使うのでお昼寝しても疲れて帰ってくるので夜もすんなり寝てくれるのですが。

もう少し大きくなれば体力もついてきてお昼寝もしなくてよくなるんだろうけど。こんな悩み事も後少しの間かなと楽しみながら育児して行こうと思います。

薄毛を気にしている人にも生え際を復活させる発毛グッズをすすめてあげよう。

一時保育はいっぱい

2011-12-15T06:12:38Z

子供が手がかかるようになってきて、仕事ができなくなってきました。

なので、どうしようかと思って、市の保健士さんに相談したら、とりあえず一時保育から始めてみてはどうですか？ということになって。

なので、一時保育に問い合わせをしてみました。

そしたらどこもいっぱいで受け入れしてなくて。

せっかく一時保育にお願いしようと思っていたのに、ちょっと気落ちしてしまいました。

乳酸菌はサプリメントで飲むと、毎日続けて飲めて便利です。

でも仕事ははかどらないわけで、どうにか考えなきゃいけないわけで。

ファミリーサポートセンターというのもあるけど、１時間７００円で高い。

でもそんなのを利用するしかないのかな。

旦那のお母さんにお金払ってみてもらうというのも考えました。

だけどできれば旦那のお母さんには頼りたくないというのがあって。

正直八方ふさがりの状態です。

普通のフルの保育所に預けてしまったがいいんでしょうかね。

でも金額とかを考えると高いかな、と思うし。

私が子供の面倒を見ながら仕事ができれば一番いいのだけど。

正直最近子供の育児に疲れてきているところもあって。

誰かに育児を手伝ってほしいと思ってるところもあったりして。

旦那は育児に協力的だけど、旦那がいない間が大変で。

旦那が仕事をしてる間に私も仕事をしたいと思ってるから、その間子供を見ててほしいわけで。

なかなかうまくいかないものです。

最近、レーシックで視力回復する人が増えてるみたいです。

生理痛と漢方

2011-10-11T07:04:18Z

生理痛に悩む女性は非常に多くいるかもしれません。
生理痛の痛みの強さは人それぞれで違うと思いますが、なんとかしたいものですよね。
鎮痛剤が効く場合でも、出来る事なら生理痛自体を解消する方が望ましいです。
生理痛を漢方で改善可能なと言うものはよく耳にする話そうはいっても、
本当に改善できるんでしょうかか？

]]> 体質を改善して、痛みを感じない体にしていきます。
そのために、即効性はないでしょう。
何かの原因があって生理痛が起こっていると言った考え方になる為、
その原因を分析し、それに合わせた漢方薬を選択するようにすることになりますね。

漢方では血液が滞ることによって、痛みを感じると考えるになりますよ。
まず始めに、血の流れを良くするための漢方薬を処方されることが多いはずです。
漢方でいう「気」が乱れていることも多いため、
「気」の乱れを整える必要性も出てくるのだそうです。

また、生理痛が生理前に起こるのか？それとも、生理中に起こるのか？痛みは激しいか？
それとも鈍いか？冷えが激しいのか、のぼせはないか？などによっても
処方される漢方薬は違いらっしゃるかもしれませんね。
しっかりとした漢方医に相談して、自分に合った漢方薬を処方して貰いましょう。

服用は続けることで行う必要がありますが、
即効性が現れる訳ではないのが、漢方薬のつらいところです。
うまく体質改善が成功すれば、生理痛の痛みも改善される事と言われているんですね。
実際に改善された人も多くいるはずです。

生理痛とツボ押し

2011-10-11T07:01:37Z

生理痛はつらいだと言えると思います。
生理痛を鎮痛剤を使わずに気軽に取り除くことができてれば、どれほどよいことか・・・
そう思う女性は珍しくありません。

東洋医学では、ツボを刺激する事で生理痛の改善を図ることが出来ると言われています。
まず、ツボとは、気の滞りが出来やすい部分のことをいいますが、
ここを刺激することで気の流れが良くなり、生理痛が楽になるのだそうです。
]]>
まず、代表的なものといえば、「中極（ちゅうきょく）」といったツボです。
生理痛の他にも、冷えや頭痛、かたこりにも効果的だとなるのです。
中極は、おへそから指５本分くらい下がったところに位置します。

次に、「三陰交（さんいんこう）」。
三陰交は、足の内側にあると思います。
くるぶしのあたりに小指を置いて、指をそろえる一緒に添付してと、
人さし指付近にあるはずです。すねの骨の内側といわれています。
冷えや血行不良に効果がありますので、生理痛の改善にも効果的でしょう。

加えて、「行間（こうかん）」も押しておいてください。
行間は、足の親指と人指し指の間にあるのですよ。
足の甲のくぼみのある部分がツボになるかもしれません。
生理中のいろんな症状を緩和する作用があると呼ばれるので、入念に押して下さいね。

ツボを刺激する為には、指の腹などを用いて、のんびり力を込めることが重要でしょう。
数秒ほどちゃんと押したら、指を離し、数秒休みます。
体を温めてから行うと、より効果が上がるに繋がるでしょう。
すぐに実行可能なことなので、生理痛にお悩みの人は一度試してみては如何でしょうか。

生理痛の症状

2011-10-11T06:58:31Z

生理痛の症状は、人により個人差があるかもしれませんね。
しかし、女性の多くは生理痛を経験したことがあり、その症状に悩んでいる人も多いでしょう。

生理痛の主な症状は、下腹部の鈍痛です。
生理では経血を体外に排出しますからに子宮収縮が起こり、
子宮収縮により下腹部の鈍痛が起こると考えられます。
]]>
生理時には、エストロゲンと呼ばれている女性ホルモンが急激に減ると考えられています。
このエストロゲンの減少により、生理時に頭痛の症状が起こりやすいでしょう。
特に女性は疲れやすく、頭痛を招きやすいため、生理時に頭痛になる事も少なくありません。

生理時には腰痛の症状を伴うこともあるでしょう。
生理時にはプロスタグランジンというホルモンが分泌されるのですが、
このホルモンの作用によって、腰痛の症状も現れると考えられています。
他にも、生理痛の症状では下痢の症状もあるでしょう。
下痢の症状には腰痛と同じく、プロスタグランジンと呼ばれているホルモンが
作用しており、このプロスタグランジンには子宮を収縮する働きと同時に、
血管や臓器をも収縮させる働きがあります。
そのために、腸も収縮の影響を受けてしまい、
生理時には下痢の症状を起こしてしまうと考えられています。

これらの生理痛の症状は、たくさんの人が生理直前から始まって
２～三日続くようで、軽く済む方から寝込んでしまうほどの方まで様々です。

生理痛の原因

2011-10-11T06:55:24Z

生理痛の原因は、子宮の収縮によるものであると考えられているんですね。
そもそも生理は、子宮内膜がはがれ落ち、はがれ落ちた内膜が体外に排出せれるだと思います。
このはがれ落ちた内膜が体外に排出される為に、身体の中ではプロスタグランジンと
呼ばれているホルモンが、子宮を収縮させ、経血を外に押し出そうとします。
]]> しっかりと閉じているものなので、手軽に子宮口を開いてくれないでしょう。

子宮口を開く為には、プロスタグランジンによって、子宮を収縮させる必要があり、
この子宮収縮や子宮口が開く時の痛みが生理時の痛みの原因と考えられているのです。
また、子宮収縮を起こすプロスタグランジンといわれるホルモンは、ホルモンの量が
多いと子宮収縮が強くなるため、人によっては生理痛の強さも異なるみたいです。

加えて、生理痛は精神的なストレスが原因になっていることもあるのです。
生理イコール痛いと言う思い込みがあると、それがストレスとなってしまい、
カレンダーをにらめっこをして毎月生理痛に対して身構えてしまうになるのです。
そのストレスによって、生理の前から腹部が張るような痛みの生理痛を起こす場合があります。

ほかにも、仕事のストレスや疲労なども生理痛の原因となると考えられているんですね。
それに、子宮筋腫や子宮内膜症という子宮の病気が生理痛の要因となっている事も
あるため、注意が必要でしょう。

生理痛に効く食べ物

2011-10-11T06:51:57Z

生理痛に悩まされる女性はとても少なくないでしょうけど、
食事についてはどうしているのでしょうか？
バランスの取れた食事は摂れているのでしょうか？

鎮痛剤は確かに効きますが、薬ばかりに頼っていても良くません。
最初に、バランスの取れた食習慣を送ることを心がけなくてはダメですね。
そして、さらに、その食事の習慣の中に生理痛に効くという
名前の食材を取り入れてみてはどうですか？

]]> 最初に、大豆製品。
大豆に含まれるイソフラボンは、女性ホルモンのバランスを整えるために有効です。
豆腐や納豆を積極的に摂りて下さい。
豆腐や納豆が摂りにくい方は豆乳を飲んでみると良いでしょう。
豆乳なら飲みやすい味にしたドリンクも売られています。次に、魚です。サバなどの魚には、ＤＨＡやＥＰＡがふくまれており、生理痛の原因のひとつだという名前のプロスタグランジンの合成に必要である酵素の働きを抑制します。

また、アーモンドもビタミンEを多く含んでいて、血行を促進させます。
血行が良くなることで生理痛が緩和されると思っているのです。
それに、ほうれん草やプルーンなどの鉄分を多く含む食材を摂ると、
貧血を防ぐことができますし、生理痛も和らぐはずです。

逆に、生理痛がひどい人は、乳製品やカフェインを含む
コーヒーやチョコレートの摂取は控えた方がいいへと繋がるはずです。
塩分の摂り過ぎや、体を冷やすような食べ物の摂取も控え、
体を温める効果がある食べ物（にんにくやショウガなど）を摂取するようにされて下さい。
そういった食事の習慣を送ることで、生理痛も緩和していくになるかもしれません。

生理痛と年齢、更年期の関係

2011-10-11T06:47:41Z

生理痛と年齢、また、更年期との関係性はどういうものがあるんでしょう？
生理痛のひどい人は歳を取ると、楽になっていくのでしょうか？

生理が始まるのは、小学校高学年から中学生頃かもしれませんね。
それから毎月のように生理がありますが、歳をとるにつれて、
生理痛や生理の状態にも変化が起きてきます。
]]> あまり表面には現れにくいことだと思います。

３０代になったら、大きく変化が現れやすいので、生理痛にも影響があるようです。
しかしながら、生理痛は全くない人もいれば、非常にひどい人もいるのですから、
絶対に全員が生理痛がひどくなるわけではないのです。

逆に、生理痛がひどかった人が軽くなったりすることもあるかもしれませんね。
これは、女性ホルモンに変化がみられることが原因と考えられています。
また、子宮の病気にかかりやすいのもこの頃です。
ひどい生理痛が起こるようになると、婦人科を受診するようにしてください。

更年期とは、生理が終わる年齢の前後5年間の期間の事です。
閉経の平均は五十歳くらいへと繋がりますから、４５～５５歳がこのとき期に当てはまります。
ただ、さいきんでは、四十歳前後で始まる場合も多いようですね。
更年期障害は、エストロゲンが減少することで起こる症状です。
殆どの人だったら、生理不順が起こるとなるはずです。
更年期にさしかかると生理痛が軽くなるとよく言われますよねが、これにもやはり個人差あり。
それに、更年期障害は不眠や情緒不安定など、精神的に悩まされることも多いと思います。

生理痛の辛さを理解してもらえない

2011-10-11T06:44:44Z

生理痛はほとんどの女性が経験しているものです。
痛みだけではなく、出血が気になったり、イライラしたり、精神的にもくるしいでしょうね。

しかし、それとは逆に、なかなか理解されにくいのも本当です。
生理痛の重さは人によっては違うに繋がるかもしれませんし、
特に男の人には理解されがたいだといえるでしょう。
]]> なぜそこまで痛いのか理解出来ないかもしれないんですよ。

一例としては、生理痛があまりにもひどくて、仕事を休んだとします。
それを聞いて、中には非常識だと考える人もいらっしゃるかもしれませんね。
生理痛も重い人から全く感じない人もいるのですから、
他の人はそんなことで休まないのに・・・と比べられると辛いと言われているのです。

ちかごろでは、生理休暇なるものを取り込んでいる会社も
あるみたいですが、まだまだ少数派です。
では、どうすれば理解して貰える為しょうか？

やっぱり、社会人であれば、会社の上司に相談するのが一番なんですよ。
そして、あまりにひどい生理痛の場合は、子宮内膜症など、
何かの婦人科系の病気を持っている可能性があるでしょう。
一度病院で診てもらうといいですね。ただ痛いといっているだけでは信憑性がありません。
病院に通院している事実があれば、周囲からも理解してもらいやすくなるのではないでしょうか？

生理痛を女性はともかく、男性に理解してもらうのは大変なことです。
男性がわかるような痛みを比喩として例えると、ちょっとはその痛みが分かるのかもしれません。

出産と生理痛の関係

2011-10-11T06:41:08Z

出産と生理痛にはどの程度の関係があるのでしょうか？
一般的に出産すると生理痛が軽くなるなんです。
それは本当なのでしょう？

基本的に、１０代から２０台の若い頃は生理痛が酷い方が多いです。
それは子宮がまだ充分に発育しきっていない上に、
子宮の頚部が硬いからだといえると思います。
子宮が成熟すると、生理痛は軽くなると考えられています。
]]> 妊娠や出産を経験することで、子宮や子宮口が広がることに関係しています。

通常、生理の際には、子宮からはがれ落ちた
子宮内膜や血液を子宮収縮を起こして外に出そうとします。
この際に生理痛を感じると言われているんですね。
出産を経験した人の人が、産道が拡がっているために、スムーズに排出できる事になりますね。
そのために生理痛が軽くなることが多いとされているためしょう。

ただ、生理痛は人により個人差があります。
軽い人もいますし、重い人もいることでしょうね。
出産していなくても生理痛のない人もいれば、中には出産したことによって
逆に生理痛が酷くなった人もいるので、必ずしも全員が軽くなるとはいえないと
思っているのです。

それに、出産後に生理痛が軽くなった場合でも、ずっと閉経まで軽いわけではなくて、
少しずつまた生理痛がひどくなるケースも多いでしょう。
これも人によっては違うと思います。
出産の有無に関わらず、あまりにも生理痛が酷い場合は、
何かの病気が原因になっている可能性があるので、婦人科を受診するようにしましょう。

月経困難症の治療法

2011-10-11T06:38:16Z

月経困難症の治療法としては、対処療法として
鎮痛剤などのいたみ止めを使用する事が多いはずです。
しかし、月経困難症でも、子宮内膜症や子宮筋腫という子宮の病気が原因で起こる
月経困難症ともなると、適切な治療が必要なのですので、一度産婦人科の診断を
受けてから治療方法を検討するといいですね。

]]> 体質の改善に努めたり、体を健康にすることが一番の治療法と考えられるのです。
日頃の生活の中で血流を悪くしてしまわないよう体を冷やさない方法を取り入れ、
常に心がけたり、生活のリズムを崩さないようにすることも必要と思っています。

また、薬物をつかって治療するという方法もあり、
この場合にはピルや痛み止めを継続的に使うこともあるようです。
ピルを使用すると、体は無排卵状態なんです。
その為に、生理を避けることができ、さらにいたみ止めを飲み続けると、
生理痛に苦しむことは少なくなります。
ただ、これらの薬物を使用してみる治療方法は、正常な体の働きを妨げてしまうことに
なるので、体に負担を掛けるに限らず、新しい病気を引き起こしている原因にも
なりかねないでしょうので注意してくださいね。

月経困難症には、漢方を使った治療もあるものです。
体質や体型、症状などに合わせて、自分に適した薬で症状を緩和することができます。
それに、ツボ刺激や体操なども効果的であるへと繋がるはずです。
治療方法は多種多様ですが、やっぱり根本から治療することが大切ですから、
体を健康にし、体質改善を目指して、月経困難症を治療して下さい。

月経困難症

2011-10-11T06:34:36Z

生理の際に痛みや症状が強く、家事が手につかなかったり、
学校や会社に行けないなど、いつもの暮らしに支障をきたすこ取ってないでしょうか？
生理痛の症状が重く、ひどい痛みがある方は月経困難症となるでしょう。

月経困難症は月経の１～２日目が最も症状が強く、下腹部痛に加えて、
腰痛や頭痛、吐き気や貧血、倦怠感といった症状を伴う場合もあるかもしれませんね。
]]>
生理時に立ちあがることができなかったり、学校や仕事を休まなくてはいけない程の
症状に場合には、月経困難症を疑う必要があるでしょう。
月経困難症は、器質性月経困難症と機能性月経困難症とに分けることができます。
月経困難症が疑われる場合には、婦人科などの病院で適切な検査を行い、
月経困難症の原因を突き止め、治療をやるといいですね。
月経困難症は生活習慣の乱れからホルモンのバランスの崩れを引き起こし、
症状を悪化させると考えられています。

月経困難症を改善させるために自分でできる点としては、
生活習慣を見直し、十分な睡眠をとる事、リラックスをすることも必要でしょう。
それに、三食良いバランスで食事をとることなども大切になってきます。
生活習慣や日々の疲れ、精神的ストレスが月経困難症の症状に大きく影響していると
考えられるのですので、常日頃から生活習慣の乱れには気をつければ、月経困難症も楽なんです。